「21天健康啟動計畫」邀請大家在 21 天內，每天完成 3 項健康任務，培養日常健康管理的習慣，還有機會抽週週小獎及最終大獎。請先看完參加方式與抽獎條件，再開始活動。
活動資訊
- 活動期間：2026 年 10 月 19 日 00:00 至 11 月 8 日 23:59
- 參加平台：「國健署 長者量六力」LINE 官方帳號
- 參加方式：不須另外填寫活動報名表，進入活動頁即可開始參加；每個 LINE 帳號視為一位參與者。
- 主辦單位：衛生福利部 國民健康署 慢性病防治組
- 承辦單位：健康盟股份有限公司
先完成六力自評，再填寫基本資料，才有抽獎資格
請先在活動頁點選「健康檢測」，進入六力健康評估後按下「開始評估」，完成六力自評並查看結果。接著點選下方「我的」，建立個人資料，正確填寫姓名、出生年、手機號碼及居住地，並按下「儲存資料」。完成六力自評並填妥基本資料，才具備抽獎資格；請確認資料正確，以便中獎後聯繫。
每天完成 3 項健康任務
每天到活動頁完成以下任務：
- 血壓紀錄：完成一筆當日有效的血壓紀錄。
- 健康影片：觀看當日指定的健康影片，累計至少 15 秒。
- 腦力挑戰：完成一題當日腦力挑戰。
三項任務必須在同一天全部完成，才算 1 個有效任務日，並取得 1 張抽獎券。每項任務每天最多計算 1 次；重複進入或重複送出不會重複計算。當天漏做的任務不能跨日補做。
活動期間共 21 天，不需要連續完成。每天完成三項任務最多可累積 21 個有效任務日及 21 張抽獎券。
另外兩種取得抽獎券的方式
每週上傳血壓照片
每週可上傳 1 張血壓機照片或血壓測量結果照片至活動頁面中。照片通過審核後，可獲得 1 張抽獎券；每週限上傳 1 次，三週最多可獲得 3 張。照片與每日任務分開計算，不會增加有效任務日，也不影響最終大獎資格。
照片送出後會先顯示「審核中」，審核約需 3 至 5 天。若當次週抽前還沒審核完成，通過後會列入下一次尚未舉行的週抽；已完成的抽獎不會追溯補抽。
⚠️ 照片是上傳至活動頁面，傳在LINE 聊天室，無法計算抽獎券喔！
分享活動給親友
透過活動頁完成一次有效分享，分享給 1 位親友，可獲得 1 張抽獎券；每人最多可獲得 3 張。相同 LINE 帳號或同一分享操作重複分享，不會重複發券。分享取得的抽獎券只增加週週小獎的抽獎機會，不會增加最終大獎資格。
每日任務最多 21 張、每週照片最多 3 張、分享最多 3 張，活動期間合計最多可取得 27 張抽獎券。系統會依任務及審核紀錄自動發券，不需另外登記。
週週小獎抽獎方式
每張有效抽獎券代表 1 次週週小獎的中獎機會。未中獎的抽獎券會保留到下一週，並與後續取得的抽獎券合併計算。
| 週次 | 資格截止時間 | 抽獎時間 |
|---|---|---|
| 第一週 | 10 月 25 日 23:59 | 10 月 27 日 15:00 |
| 第二週 | 11 月 1 日 23:59 | 11 月 3 日 15:00 |
| 第三週 | 11 月 8 日 23:59 | 11 月 10 日 15:00 |
每週小獎每次抽出 90 份：7-ELEVEN 100 元電子禮券 67 份、500 元電子禮券 23 份。每個 LINE 帳號在本活動期間最多獲得 1 份週週小獎。已獲得週獎者不再參加後續週抽，但仍可繼續完成任務，並參加最終大獎抽獎。
最終大獎抽獎資格
活動期間完成六力自評，並累計完成 10 個有效任務日，即可取得 1 次最終大獎抽獎資格。10 個有效任務日不必連續；系統會依任務紀錄自動計算，不需另外登記。
最終大獎資格與抽獎券分開計算。每個符合資格的 LINE 帳號都有一次相同的抽獎機會，抽獎券張數不會增加最終大獎的中獎機率。血壓照片和分享取得的抽獎券，也不計入 10 個有效任務日。
最終抽獎於 11 月 10 日 15:00 舉行，獎項包括：
- iPad Air
- GARMIN vivosmart 5 運動手環
- 萬用調理鍋
- 7-ELEVEN 500 元電子禮券
每個 LINE 帳號於最終抽獎最多獲得 1 項獎品。如重複抽中多項，依活動規則保留價值較高的獎項，其餘名額重新抽出。
中獎通知與領獎
中獎後請依活動頁或「長者量六力」LINE 官方帳號通知，於收到通知後 7 日內完成姓名、聯絡電話及個人資料使用同意等領獎資料。電子禮券將以手機簡訊發送。逾期未完成資料者，主辦單位將依序通知備取者遞補。
如有六力自評、任務紀錄、照片審核、抽獎券或領獎問題，請透過「長者量六力」LINE 官方帳號洽詢。六力自評結果供健康促進參考，不能取代醫療診斷；如有健康疑問，請諮詢醫療專業人員。
常見問答
Q1｜65 歲以上才能參加嗎？
不是，沒有年齡限制。既有 LINE 好友及活動期間新加入的民眾都可以參加，每個 LINE 帳號視為一位參與者。
Q2｜參加活動需要另外報名嗎？
不用填寫活動報名表。請先到系統下方「我的」填寫基本資料並按下「儲存資料」，再回到活動頁依序點選「馬上自評」及「馬上開始六力自評」，完成評估並查看結果。基本資料與六力自評都完成，才具備抽獎資格。
Q3｜每天要完成哪些健康任務？
每天完成三項任務：記錄一筆當日血壓、觀看當日指定健康影片至少 15 秒，以及完成一題腦力挑戰。
Q4｜三項任務可以分不同天完成嗎？需要連續完成嗎？
三項任務必須在同一天完成，才算完成一天的任務。不需要連續完成；當天未完成的任務不能跨日補做。
Q5｜每週上傳血壓照片怎麼取得抽獎券？
請透過活動系統中的血壓照片上傳功能，提交血壓機照片或血壓測量結果照片。照片通過審核後，可獲得 1 張抽獎券，每週限上傳 1 次，三週最多 3 張。非血壓相關照片不會核發抽獎券。
Q6｜血壓照片送出後，多久會審核完成？
照片送出後會顯示「審核中」，審核約需 3 至 5 天。若當次週抽前尚未審核完成，通過後會列入下一次尚未舉行的週抽；已完成的抽獎不會追溯補抽。
Q7｜分享活動給親友也可以取得抽獎券嗎？
可以。透過活動頁完成一次有效分享，分享給 1 位親友，可獲得 1 張抽獎券，每人最多 3 張。重複分享不會重複發券；分享取得的抽獎券只增加週週小獎的抽獎機會。
Q8｜最多可以取得幾張抽獎券？
每日任務最多 21 張、每週血壓照片最多 3 張、分享最多 3 張，活動期間合計最多可取得 27 張抽獎券。
Q9｜要符合什麼條件才能抽最終大獎？
完成六力自評，並累計 10 天在同一天完成三項每日任務，即可取得 1 次最終大獎抽獎資格。血壓照片與分享取得的抽獎券不會增加最終大獎的抽獎機會。
Q10｜週週小獎有哪些？每次抽出幾份？
每次抽出 90 份：7-ELEVEN 100 元電子禮券 67 份、500 元電子禮券 23 份。三次週抽合計 270 份。未中獎的抽獎券會保留至下一週；每個 LINE 帳號活動期間最多獲得 1 份週週小獎。
Q11｜最終大獎有哪些？各有幾份？
最終大獎共 46 份：iPad 1 台、GARMIN vivosmart 5 運動手環 5 只、萬用調理鍋 5 台、7-ELEVEN 500 元電子禮券 35 份。每個 LINE 帳號最多獲得 1 項最終大獎。
Q12｜週週小獎的抽獎時間是什麼時候？
第一週為 10 月 27 日 15:00，第二週為 11 月 3 日 15:00，第三週為 11 月 10 日 15:00。最終大獎也於 11 月 10 日 15:00 抽出。
Q13｜中了週週小獎，還能參加後續抽獎嗎？
每個 LINE 帳號活動期間最多獲得 1 份週週小獎；中獎後不再參加後續週抽，但仍可繼續完成任務，並參加最終大獎抽獎。
Q14｜中獎後要怎麼領獎？
請依活動頁或「長者量六力」LINE 官方帳號通知，在收到通知後 7 日內完成領獎資料。電子禮券將以手機簡訊發送；逾期未完成資料者，將依活動規則通知備取者遞補。
有其他問題？
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聯繫電話：02-7755-7760 #207
